CLUBUS. Йога для начинающих. Сила и гибкость

Развивать гибкость...

Гибкость без силы увеличивает мобильность суставов, но при этом не позволяет их стабилизировать под нагрузкой. Тело "разбалтывается", отсутствует достаточный контроль и скорость движений, скоординированность движений одновременно разных частей тела утрачивается. Движения в сверх амплитудах при увеличенной силовой нагрузке тоже верная травма.

Что делать?

Наращивать силу

ХАТХА йога (Ха - напряжение, сила и Тха - расслабление, растяжение) как два неразделимых аспекта при построении практики направленной на здоровое сильное гибкое тело.

Как два проявления одного целого: материя и дух,  вдох и выдох, день и ночь - всё этио две не отделимые друг от друга части одного. И как конечная цель приведение себя к состоянию целостности, гармонии. Через физический баланс к балансу внутреннему.